說到養生功法, 最合適的莫過于五禽戲。模仿五禽之姿活，作簡單舒緩, 開合流暢。可以拉開筋骨、舒通脈, 又不像一般拳法那樣需要猛然發力，不會因為用力過度留下傷。
謝瑛便說：“若只是小孩子練，你自己用不著的話, 就是五禽戲好；若是你有心練拳防，太祖長拳也不錯。”
崔