翌日一早，陳援朝起床后燒了火煮粥，又把自家五個小崽子給提溜起來，讓他們跟著他一起晨練。
爐子上正在煮著粥，陳援朝帶著孩子們在做晨練，粥就給了蘇梅們去看著。
早餐過后以后，陳援朝這帶著兒子們開始了訓練，因為孩子們現在還小，所以陳援朝能夠教他們的也不是很多，他也要考慮到孩子們